La composicion corporal importa mas que los alimentos
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Categorías: nutricion
Transcripción
Finalmente, como principales alimentos proinflamatorios, los que comentamos antes: alimentos ultraprocesados, azúcares añadidos, carbohidratos refinados, grasas trans, frituras, carnes procesadas, exceso de alcohol, etc. Pero en resumen, más que pensar en alimentos inflamatorios y antiinflamatorios, que es muy simplista, debemos pensar en nuestra dieta global, sabiendo que no hay una dieta antiinflamatoria universal y que si el 80-90% de nuestra alimentación se basa en comida real y comemos suficientes verduras, frutas, pescado azul, etc., usamos especias también y aceite de oliva para aliñar, no pasa nada si el 10 o 20% restante de nuestra dieta no es tan bueno. Si cumples el 80-90%, es mucho más importante que sigas una dieta que te ayude a mantener una buena composición corporal, es decir, un buen ratio musculo-grasa, porque el exceso de grasa es más inflamatorio que el peor alimento que te puedas imaginar.
Verificaciones de profesionales sanitarios
miriamcoello.nutri — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Mensaje no alarmista, realista y con sentido común 👌🏽
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
to perfecto
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
Que buen resumen 🙌
nutrianarquia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Marcos...uno de los grandes.
martacend_n — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
me parece muy buena manera de comunicar un mensaje claro y complementaria
emilio11__ — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
ni me gusta la palabra dieta y la última afirmación. Manías que uno tiene
jorgeloyolamx — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5