Cereales al dia: cuanto es realmente necesario
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Categorías: nutricion
Transcripción
¿Cuántas raciones de cereales se pueden tomar al día? Atentos porque esto tiene su miga. Y es que algunas guías nutricionales recomiendan no superar los 70 gramos de cereales al día en mujeres y los 90 gramos en hombres, que eso equivale más o menos a una o dos rebanadas de pan con un plato de pasta. El problema es que esto no es exacto, porque los cereales aportan sobre todo energía en forma de hidratos de carbono y las cantidades van a depender mucho de las necesidades energéticas de cada persona, que a su vez van a depender de la actividad física que realicemos. Es decir, los hidratos que puedas comer van a depender mucho de lo que te muevas.
Verificaciones de profesionales sanitarios
andreclopez — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
Muy bien explicado
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
Todo cierto, pero fija la atención en control, gramos y aaal día.as integral, más legumbres y menos ajustar cada día. Quizás el problema es la inmediatez y brevedad de los reel
asnutricion__ — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
nutricionista_isabelmorillo — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
juanm.quesadabernal — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
paconutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
La cuenta de @boticariagarcia es 100% fiable. De hecho fue mi profesora del grado de nutrición 😉
rdlnutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
Es algo en lo que no se puede generalizar como bien dice ella, ya que cada persona tiene sus requerimientos. También el contexto determinará si el cereal ha de ser más o menos integral