Colina y vitamina B12 en embarazo para desarrollo cerebral
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Categorías: nutricion, pediatria
Transcripción
Sabemos que madres que consumen una dosis alta de colina durante el embarazo tienen a bebés más inteligentes. Por ejemplo, el huevo es la principal fuente de colina. La colina es el precursor de la acetilcolina, el neurotransmisor de la memoria. Entonces el huevo es la principal fuente. la vitamina B12. Tenemos, por ejemplo, estudios en niños veganos y como vemos cómo el cerebro se atrofia. Entonces si eres vegano, tienes que suplementar con vitamina B12 y sobre todo en los primeros años de vida donde se está formando ese cerebro y en el embarazo. Hay muchas cosas que se pueden hacer en el embarazo, pero si fuera a dar un consejo, asegura que estás tomando un multivitamínico que tenga ese complejo B en su versión metilada. Para la dosis óptima de colina necesitas tres huevos al día.
Verificaciones de profesionales sanitarios
tanyaivanovadiet — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
Las afirmaciones como ...madre que han tomado más colina tiene bebes más inteligentes me parece excesivo...
jorgeloyolamx — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
nutricion_taniagil — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
nutriedum — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
Afirmaciones como "los niños de las madres que tomaron colina en su embarazo son más inteligentes" son difíciles de comprobar ya que el grado de inteligencia se podrá medir posteriormente según el desarrollo del niño o la niña y desde luego, en ello no sólo interviene la colina sino infinidad de factores tanto nutricionales como ambientales. Por otra parte, sí es cierto que la colina y la B1 son fundamentales para un correcto desarrollo cerebral, al igual que otros muchos nutrientes. Si nos centramos en esos dos, q son los que comenta, decir que la B12 no sólo es necesario suplementar en niños veganos sino también en adultos ya que si bien se puede encontrar en alimentos vegetales, es en mucha menor medida que en los animales y corren el riesgo de llegar a tener un déficit a medio largo…
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
chema.psiconutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética y Psicología · 1.0 / 5
yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 2.0 / 5
Este vídeo mezcla hechos bien establecidos con afirmaciones bastante más atrevidas. Es cierto que la colina es un nutriente importante durante el embarazo, que el huevo es una de sus principales fuentes y que la vitamina B12 es fundamental para el desarrollo neurológico. También es cierto que una dieta vegana mal planificada, especialmente sin suplementación de B12, puede tener consecuencias graves. Donde se pasa de frenada es al afirmar que las madres que toman más colina tienen "bebés más inteligentes" o que para una dosis óptima hacen falta tres huevos al día. La inteligencia es muchísimo más compleja que un único nutriente, y la evidencia actual no permite hacer afirmaciones tan rotundas. Tampoco todas las embarazadas necesitan exactamente la misma cantidad de colina ni la misma…
patricianutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
Alimento y nutriente importante pero de ahí a qué si se consumen huevos son bebes más inteligentes...Habría que ver muchas variantes y ,respecto a la alimentación también, no solo el huevo.