Por que comer poco no te hace adelgazar
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Contenido de @cristinacastro5 · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
Cristina, ¿tú que eres dietista, por qué como poco y no adelgazó? Pues mira, por la misma razón que si tu jefe te recorta el sueldo a la mitad, dejarías de gastar dinero en estupideces. Lo mismo va a pasar en tu cuerpo cuando empieza a comer muy poco. Es como si entrase en modo ahorro. Almacena grasa de una forma más fácil para sobrevivir, es su forma de no quedarse sin dinero. Por eso comer menos durante mucho tiempo no sólo te hace perder el tiempo y asegurarte un efecto rebote. ¿Puedo perder peso si tengo más de 40 años? Que yo sepa hasta ahora la grasa no te pide el DNI para quedarse. Puedes perder peso independientemente de la edad, pero tus hábitos tienen que ser los correctos. ¿Y si estoy a dieta tengo que dejar de comer las comidas que me gusten? Es que precisamente no tienes que hacer dieta, tienes que aprender a comer dentro de unas cantidades razonables según tu actividad física y que hay que elegir alimentos que te gusten para combinarlos entre sí. Esto va a hacer que disfrutes de la comida y que te olvides de la palabra dieta. ¿Y porque si he probado todas las dietas posibles tú me vas a dar resultados? Porque va a ser la primera vez en tu vida que vas a aprender a comer, que vas a aprender a entrenar sin hacer el mono por el gimnasio y vas a entender por qué todos tus intentos anteriores fracasaron.
Verificaciones de profesionales sanitarios
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
Todo iba más o menos bien hasta el momento que asegura que con ella todo va a funcionar y con los demás no (a esta mujer deberían ponerle una estatua en la sede de la OMS).
nutrianarquia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
Lo de elegir alimentos que te gusten para combinarlos entre sí, me parece bien entre comillas. Porque es que conozco de gente que no le gustan las frutas y las verduras y para perder peso simplemente en lugar de comer pan normal comen del integral, en lugar de comer galletas normales comen integrales y en lugar de meter ketchup y mayonesa a las hamburguesas se compran ketchup sin azúcar y mayonesa light. Las patatas de bolsa también light. Y claro, así es complicado perder peso. Lo de disfrutad de la comida, también es relativo...porque habrá gente que disfrute de sus churros con chocolate y de sus donuts y donetes, pero del potaje...ahí no tanto, que no sabe igual. Habrá que empezar a disfrutar de la comida real, aunque los sabores no sean tan "potentes". Y no sé si la chica además de…
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
La verdad es que no estoy muy de acuerdo con su mensaje. Nadie debería poder asegurar una pérdida de peso así de forma general. Menciona hábitos, pero solo habla de dos y son los que conocemos todos/as: ejercicio + dieta. Disfrutar de las comidas es muy importante y aprender a comer más aún, pero da la sensación de que propone no someterte a una dieta, llamarlo de otra forma, pero seguir el mismo enfoque que nos enseñaron a todos/as los/as que estamos aquí. Así que... ¿Por qué deberíamos asumir que lo suyo si funciona? Creo que lo dejo en un 2️⃣.
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
yo con estos mensajes me he hecho un lío. Lo del recorte de sueldo me ha parecido confuso más que aclaratorio. No encuentro realmente mensajes claros. Hay ciertas cosas con las que no estoy de acuerdo por ejemplo, con la edad y especialmente con la menopausia puede haber aumento de peso y alteraciones en el metabolismo debido a la caída de estrógenos. Así que la edad si puede importar cuando hablamos de grasa corporal, especialmente en la mujer. Tampoco veo claro cuando dice que se olvide de dieta pero que tiene que aprender a comer de otra manera y combinar los alimentos de otra manera… dime cómo hacer dieta sin decirme la palabra dieta… demasiado lioso todo. Y lo de alimentos que le gustan a cada uno es tan ambiguo…
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 2.0 / 5
No estoy del todo de acuerdo con lo que dice porque te asegura hacerte conseguir algo con seguridad. Además se enfoca en un grupo de población cercano ya a la menopausia y donde los cuerpos cambian e incluyen muchos factores aunque ella solo se refiere a alimentación y ejercicio pero a partir de los 40 el tema hormonal tiene muchísima importancia y son muchos los factores a tener en cuenta sin olvidarnos que no todo es "adelgazar".
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
La verdad es que no estoy muy de acuerdo con su mensaje. Nadie debería poder asegurar una pérdida de peso así de forma general. Menciona hábitos, pero solo habla de dos y son los que conocemos todos/as: ejercicio + dieta. Disfrutar de las comidas es muy importante y aprender a comer más aún, pero da la sensación de que propone no someterte a una dieta, llamarlo de otra forma, pero seguir el mismo enfoque que nos enseñaron a todos/as los/as que estamos aquí. Así que... ¿Por qué deberíamos asumir que lo suyo si funciona? Creo que lo dejo en un 2️⃣.
nutretxe — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
Son mensajes bastante directos y claros, aunque hay cossas que no me convencen, como el asegurar resultados tan rotundamente.. Veo gente valorar este video con la misma puntuación dada a videos que no hay por donde cogerlos. Estamos siendo objetivos o empezamos a ser quisquillosos y buscando incluso errores granaticales para valorar bajo?
joana.nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
lo siento pero prometerle a alguien que tú eres el mejor … no me gusta. Yo en consulta digo siempre si no te cuadra como soy o mi forma de trabajar o no consigues lo que buscas conmigo, no pasa nada, te ayudo a buscar a otro nutri sin problemas.