Desayuno, insulina y quema de grasa
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Categorías: nutricion
Transcripción
¿Cómo vas a quemar grasa si lo primero que le das a tu cuerpo es un pico de insulina con la avena? Ahí no hay proteína. Después de estar en ayunos 12 horas, tu cuerpo necesita proteína. No le puedes dar un pico de insulina, porque si tú desayunas insulina, pico de azúcar te sube y tal como sube baja. ¿Sabes qué te va a pedir tu cuerpo a partir de ese momento durante todo el día? Azúcar, porque además, cuando la insulina está alta, ¿sabes qué pasa? Que tu cuerpo no quema grasa. Por eso, la primera comida es la más importante del día, porque va a determinar cómo se va a comportar tu cuerpo el resto del día.
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juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Ya sabéis chicos, tras el entrenamiento, proteína, antes del entrenamiento, proteína, tras dormir, proteína… el champú, de proteína y a tu coche no le pongas gasolina, le sube la bilirrubina y la insulina, ponle proteína 98. Estoy de los p. picos de insulina hasta la peineta. Y lo de que el desayuno sea la comida más importante del día por ser la primera… joer, esta no la he visto venir: es el argumento original de Lena Frances Cooper (la dietista del balneario de Battle Creek, el de Kellogg) para promocionar, precisamente los cereales como desayuno. Sí, en 1917. La de vueltas (chorras) que da la vida, oiga
nutricional_mente — Dietista-Nutricionista · Nutrición humana y dietética + psicología · 0.0 / 5
Durante el sueño el cuerpo sigue regulando glucosa, insulina... el metabolismo NO está "parado" ni te despiertas en una situación metabólica extrema. Por supuesto la insulina NO se desayuna ni se ingiere, se produce (y... menos mal!!!). La avena además tiene una respuesta glucémica moderada, por los betaglucanos que retrasan el vaciado gástrico y reducen la velocidad de absorción de glucosa y, por último, precisamente por la mañana hay mejor sensibilidad a insulina, para transformar lo que se ingiere en energía (que es lo que se necesita). Respecto a las proteínas... estupendas, pero incluirlas no supone tener que quitar otros nutrientes.
sarahdelaencina — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
el cuerpo sabe gestionar picos de glucosa, por favor dejemos claro eso ya. Y no conozco a nadie que se coma la avena a cucharadas, ni el pan seco para desayunar. Combinada con otros alimentos como yogur y frutos secos es un excelente desayuno o merienda.
nutrianarquia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Interesante. El nuevo desayuno es la insulina. Qué rica...pero por lo visto es muy muy mala, y está en contra de la proteína. La proteína es anti-insulina y determina tú día. Imagina que desayunas insulina y tú cuerpo te pide no ir a trabajar porque no va a quemar grasa. Pues todo fatal...así que un 0️⃣
jorgee.criado — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Yo tampoco recomiendo a nadie que desayune insulina. Mucho mejor un porridge de avena
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
me parece increíble que una persona con mas de medio millón de seguidores diga barbaridades de este tipo… desayunar insulina… que por comer avena el cuerpo te pide azúcar todo el día, que el desayuno determina como se comporta tu cuerpo el resto del día…. No tiene ni idea
phytonutrition — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Un 0️⃣ por el mensaje, pero también por ser una intrusa con todas las letras. Estoy de estos “coaches” hasta la p… roteína 😅.
miriamcoello.nutri — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Claro porque la avena solo es azúcar...