Iguales calorias diferente saciedad en frutas y grasas
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Contenido de @fitmanpower · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
200 calorías de dátiles, 200 calorías de fresas, 200 calorías de aceite de oliva, 200 calorías de aguacate, 200 calorías de crema de cacahuete y 200 calorías de queso cottage. Todos estos alimentos son saludables y recomendables de incluir en tu alimentación, pero mientras unos tienen un impacto, otros tienen otro totalmente diferente. Por ejemplo, si tienes que elegir entre dátiles y fresas, de fresas vas a poder comer hasta 10 veces más cantidad y eso te va a hacer que te llenes muchísimo más y que luego no estés picoteando cada 2x3. Por tanto, no se trata simplemente de comer sano, sino que hay que adaptar las porciones para perder peso. Y el consejo del día es que priorices alimentos como las fresas frente a los dátiles, alimentos como el aguacate frente al aceite de oliva o alimentos como el queso cottage frente a la crema de cacahuete, porque van a ocupar mucho más espacio en tu estómago y van a hacer que indirectamente comas mucha menos cantidad de calorías y pierdas más peso. Si tú eres una mujer de más de 30 años que quieres perder peso, pero sin tener ansiedad por la comida constantemente, sígueme en esta cuenta porque todo mi contenido está preparado para ti.
Verificaciones de profesionales sanitarios
nutrianarquia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
El seguimiento estricto de la ingesta calórica puede resultar tedioso, sin embargo, es fundamental reconocer la relevancia del balance energético en la gestión del peso corporal. Resulta útil disponer de un conocimiento aproximado del contenido calórico de la dieta, independientemente de que el objetivo sea una ganancia o una pérdida de peso. Evidentemente, la calidad de la dieta es un factor primordial. La mera densidad energética no determina la idoneidad de un alimento, como demuestran ejemplos de alta calidad nutricional como el AOVE, los dátiles o la mantequilla de cacahuete. No obstante, desde una perspectiva de termodinámica, es indudable que los alimentos con alta densidad energética facilitan un superávit calórico y, por tanto, pueden promover un aumento del tejido adiposo con…
juanamariagonzalez_ — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
el mensaje está orientado de una manera que hace contar calorías. Eso los nutricionistas no lo hacemos en consulta. Si hablamos de volumen de alimentos vegetales bien, si hablamos de porciones, bien, pero hablar de calorías puede obsesionar. Lo que dice sobre las porciones equivalentes es correcto. Pero, no contar calorías.
nutriedum — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
Si bien creo que la comparacion calorica de los alimentos no es lo mas adecuado, creo que es fruto de la mecánica de instagram. No me parece del todo mal esa comparación si es una pequeña parte de la educación kutricional que se le de al paciente, haciendo mayor hincapié en los nutrientes que tiene cada grupo de alimentos y como escoger los que mejor resultado pr nuestr salud tengan.
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Contar calorías como paradigma. Pesocentrismo, dejando al margen la categoría de cada alimentos: pretende que alguien cambie el aceite del aliño de la ensalada por fresas? Muchas de las cantidades que muestra no son realistas con las famosas 200 kcal. Además y al parecer sus meneces sólo son válidas si eres mujer de más de 30 años. Contenido bastante negativo y vomitivo
noelia_kreasalud — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
bien por las comparaciones pero mal por no tener en cuenta en las calidades nutricionales
nutridisima — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
phytonutrition — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
Si bien son ciertas las comparaciones calóricas, este mensaje queda anclado en los conceptos de la dietética más básica, pobre y desfasada. Este vídeo en el año 2010 habría tenido algo de sentido, la nutrición estaba en pañales y nos agarrábamos a la dietética como lo tangible. Pero con todo el avance científico que tenemos hoy en día en términos de endocrinología e inmunología, este consejo para una mujer de más de 30 años donde el abordaje hormonal es fundamental, se me queda cuanto menos obsoleto, y dudo mucho que se pueda aplicar en estas mujeres con éxito a largo plazo.
carlota_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
contar colorías es estar anclado en el pesocentrismo.