Prolongar el ayuno intermitente acelera la pérdida de peso
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Categorías: nutricion
Transcripción
Cuando llevamos tiempo con el ayuno intermitente esto pasa, cumplimos con nuestras horas de ayuno y seguimos sin hambre. ¿Qué debemos de hacer? Obviamente no comer, prolongar más tus horas de ayuno, así bajarás más de peso. Poco a poco tu cuerpo te va a pedir más horas de ayuno. y obviamente en tus comidas come mucha proteína, muchos vegetales y carbohidratos, pocas carbohidratos con energía. Solamente en tu primera comida, coma grasa y proteína, fruta y carbohidratos en la segunda comida. Pero si tú eres de las personas que dicen es que yo nomás hago una comida, no te preocupes, ahí se agrega todo. Y si no sabes qué comer, te me vas a mi Instagram y aquí dice romper el ayuno, le das clic y vas a encontrar muchas recetas.
Verificaciones de profesionales sanitarios
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Qué pena me da todo esto: alentar a la población a no seguir comiendo. Y no, no es así, no es que con el ayuno se modifiquen tus señales de hambre y saciedad. Una restricción de estas características te empuja hacia un posible TCA (por no mencionar más...)
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
No comer lo suficiente puede provocar problemas muy serios de salud.
martaotero_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
el ayuno intermitente como pérdida de peso solo funciona porque es una restricción calórica. Me permito copiar este post que hice hace varias semanas por si a alguien le interesa https://www.instagram.com/reel/C7eN-2nswBc/?igsh=NWx2b3dqNmc0anY1
beahena_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
pues tiene otro reel en el que dice que el ayuno te hace el estómago más pequeño y es como ponerse el balón gástrico. Casi na...
nutricionistadeguardia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
una ayuno sister, que no tiene ni idea de lo que habla
paconutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
miriamcoello.nutri — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
noelia_kreasalud — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Le iba a poner un 1 porque dice sólo una verdad,que comas vegetales,proteínas e hidratos en tus comidas...pero luego la lía con unas pautas sin sentido.Y por supuesto,la primera parte de a menos comas menos quieres comer...fomenta los TCA🤦♀️Qué peligro!!!