Alimentos que potencian neuronas y regeneración cerebral
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Contenido de @nuria__coll · publicación original
Categorías: nutricion, neurologia
Transcripción
Me alimento súper sano porque me nace, o sea, no necesito un donut en mi vida y me pirra el brócoli. Eso facilita las cosas, también me gusta el vino, ¿eh? Y hago excepciones y soy imperfecta y tal, pero claro, cuando hacemos un programa como el que tenemos ahora, de cerebro joven a cualquier edad y todo es rendimiento cognitivo, prevención de la salud mental y cómo hacer para no caer en un Alzheimer, que es de verdad lo que estamos diciendo que los alimentos que hacen funcionar mejor las neuronas, que nos dan neuroplasticidad y neurogénesis, es decir, que se regenera la neurona y vuelve a nacer una neurona nueva, lo generan alimentos ricos en omega-3, gracias a los ácidos grasos esenciales como el pescado azul, el marisco, el huevo que tiene colina, el café, el cacao, la canela, el jengibre... todo esto son alimentos funcionales para el cerebro.
Verificaciones de profesionales sanitarios
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
El alzheimer por desgracia es imposible de evitar ya que tiene una alta carga genética. Por lo que prevenir prevenir… como que no. Y si habla de salud mental, el hecho de evitar a toda costa ciertos alimentos por muy malos malisimos que sean no está bien!! No hay que vivir castigado hombre, otra cosa que te alimentes de eso. A nivel cerebral aún se está en pañales en muchos aspectos, no sabemos casi nada de lo que ocurre en la azotea realmente.
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
lanza mensajes buenos y mensajes novedosos. Pero los buenos no son novedosos y los novedosos no son buenos. Compro la recomendación de los alimentos que menciona, no compro las fantasiosas “promesas” que menciona. ¿Cerebro joven a cualquier edad? ¿Prevenir la enfermedad de Alzheimer con dieta? 😡 Me irritan mucho este tipo de mensajes buenistas
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
lanza mensajes buenos y mensajes novedosos. Pero los buenos no son novedosos y los novedosos no son buenos. Compro la recomendación de los alimentos que menciona, no compro las fantasiosas “promesas” que menciona. ¿Cerebro joven a cualquier edad? ¿Prevenir la enfermedad de Alzheimer con dieta? 😡 Me irritan mucho este tipo de mensajes buenistas
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
Si bien es verdad que el consumo de omega 3 está ligado con la prevención del deterioro cognitivo. ¿Hasta qué punto puede ser útil? Pues no lo sé, pero como bien comentan los/as compañeros/as esto también depende de muchos factores. Tampoco el hecho de consumir omega 3 te asegura sí o sí que no vayas a desarrollar una enfermedad neurodegenerativa. El tema de la neuroplasticidad se me queda grande. No puedo opinar sobre ello.
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
y donde dejamos la falta de sueño, el uso excesivo de la tecnología sobre todo por las noches, la ansiedad y el estrés, el sedentarismo, los trastornos del comportamiento que se ocasionan por el mal uso de nuestros biorritmos... Esos alimentos indudablemente son sanisimos pero si lo demás no acompaña…. No es por ser aguafiestas pero hay que trabajar la salud integral… obligarse a descansar por las noches con mecanismos adecuados, cansarse pero porque hacemos deporte/ejercicio, tener una mente calmada y con claridad… y entonces esos alimentos van a favorecer la salud cerebral. Es lo que yo trabajo vaya, la salud integral. Centrarse en comer salmon y que lo demás este de aquella manera en mi opinión sirve de poco.
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 2.0 / 5
Comer sano y equilibrado puede prevenir enfermedades pero ningún alimento te va a evitar tener nada. Los alimentos con superpoderes no existen.
mapiherrero_nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
el envejecimiento es un proceso o fisiológico que no depende de la alimentación. El cerebro, además de nutrientes, necesita actividad. Así que no, no hay dieta que GARANTICE un cerebro joven a cualquier edad porque no controlamos genética, por ejemplo.
nutricionbendito — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
Problemente el mensaje completo sea más complejo y acertado que este pequeño corte. El enfasis en algunos con nivel de evidencia bajo y la importancia que da a los alimentos funcionales es lo que me parece incorrecto. El nutricionismo es algo a tener en cuenta también, aunque creo que menciona los alimentos para evitar esa linea