Alternativas naturales para estabilizar glucosa e insulina
Puntuación media 0.7 / 5 · 15 verificaciones profesionales
Contenido de @alejandro_dietista · publicación original
Categorías: nutricion, endocrinologia
Transcripción
Esto que te voy a decir es mejor que los 100 pic para perder peso sin recuperarlo y para estabilizar la glucosa, porque acude a la verdadera causa del problema sin poner un parche y sin los efectos secundarios que los fármacos acarrean. Primer paso, una cucharada de vinagre de sidra de manzana sin filtrar sobre un vaso de agua y lo bebemos antes de cada comida. Va a reducir la glucosa postprandial y nos va a reducir los antojos por el dulce y los azúcares. Esto puede ser sustituido por el suplemento natural Berberina, extraído de la planta, que tiene la capacidad de aumentar hasta en un 35% la sensibilidad a la insulina y tener efectos similares al fármaco metformina. Segundo paso, que en tu plato haya alimentos reales, priorizando proteína de alto valor biológico, grasas saludables y verduras, reduciendo carbohidratos para estabilizar la glucosa y mantenerte más saciado. Tercer paso, date un paseo de 10-15 minutos después de las principales comidas. Esto ayudará a bajar tu glucosa postprandial. Cuarto paso, ayuna de noche, salta las cenas, respeta tus biorritmos y los horarios tan marcados que tiene tu hígado. Esto permitirá que desintoxique el organismo de una manera mucho más eficiente. Y quinto, muévete, combina el cardio con ejercicios de fuerza o lo que más te guste, que haya movimiento. Esto hará de tu metabolismo mucho más eficiente. Y así, acudimos a las verdaderas causas del problema para combatir el sobrepeso y la hiperglucemia. Cuando una farmacéutica te vende un milagro de repente, a partir de una inyección, sin tener que cambiar el estilo de vida, yo personalmente, en mi opinión, desconfiaría. Nos vemos.
Verificaciones de profesionales sanitarios
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
un catedrático de nutrición la UB dijo una vez una frase que justifica perfectamente esta nota. El contenido tiene cosas buenas y originales, pero las buenas no son originales y las originales no son buenas. Es decir, valoro con un 0️⃣ las perogrulladas (alimentos reales, hacer ejercicio…) y con otro 0️⃣ las tontadas (vinagre de manzana, desintoxicar, berberina…) La media un 0️⃣,0️⃣
carlota_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutricion Humana y Dietetica y postgrado coaching nutricional por la UB · 0.0 / 5
Ya es habitual mujeres que vienen a consulta tomando vinagre de manzana por la mañana, evitando cualquier hidrato de carbono, saltarse la cena (comen a las 19h como tarde), intentando hacer ejercicio de cardio y fuerza si su energía les permite, tomando varios suplementos. Les funciona? NO. 0️⃣ entran en bucle atracón/restricción/hinchazón frustradas y confundidas.
nutrianarquia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
Un poco de carbofobia, un poquito más de miedo a los fármacos y algunos buenos consejos para tu salud. Para mi no es suficiente para el aprobado. Y de hecho es de risa que el vinagre de manzana, de sidra de manzana o de lo que sea, vaya a resultar tan efectivo como los análogos del GLP-1 para perder peso. Un 3️⃣ y soy demasiado bueno
nutriedum — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética
Si valoramos de forma global todos los consejos que ha dado, le doy un 4️⃣, a pesar de que algunos son pinceladas que mejoran la glucemia ya que no son significativos y, en algunos casos son difíciles de integrar diariamente en nuestra rutina (como el chupito de vinagre o salir a caminar después de las ingestas) Otros consejos, principalmente el de mantener una actividad física constante a lo largo del día o aumentar la ingesta de alimentos con fibra o proteinas (verduras, frutas y legumbres), son la base para mejorar la alimentación, siempre escogiendo carbohidratos integrales (pan, pasta) y basar nuestra alimentación en plantas. Por otro lado, considerar que un medicamento es malo de por sí, eso no es cierto. Lo ideal es no tener que llegar al medicamento, pero una vez prescrito,…
tanyaivanovadiet — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
vinagre de manzana,berberina, saltarse la cena para desintoxicar😂...dejar de vender humos ya que según el lo hacen las farmacéuticas,lo único útil que ha dicho es de moverse por lo cual le doy un 👏
paconutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Hay algun detalle que puede ser cierto pero en lineas generales no es un mensaje que deberia escuchar la población
noelia_kreasalud — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
berberina y vinagre no efecto mágico,alimentos reales vale, ejercicio vale pero a cualquier hora,la frase salta las cenas es un mensaje proTCA ya que depende del caso y el contexto
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
que facil parece no? Parece tan mágico como las soluciones de las farmacéuticas…. Al final no hay magia, hay personas con su historia y contexto cada una