Mitos sobre la pérdida de grasa y el ejercicio
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Contenido de @sergio.espinar · publicación original
Categorías: nutricion, deporte
Transcripción
Tres mitos que debes eliminar si quieres perder grasa. Uno, debes entrenar suave porque así utilizas grasa como combustible. Falso. Utilizar carbohidratos o grasa durante el ejercicio no va a marcar la cantidad de grasa que pierdes. Dos, para perder grasa tienes que entender la insulina baja. Falso. Puedes hacer una dieta cetogénica y no perder grasa. Aquí es mucho más importante las calorías que la insulina. Y tres, si no pierdes grasa es porque tienes inflamación. Falso. La inflamación no tiene nada que ver con la grasa que pierdes. De hecho, en personas con obesidad, la pérdida de grasa se va a asociar a mejores marcadores de inflamación. Si quieres que haga una parte 2 con otros tres mitos, simplemente deja tu like y dale a compartir.
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