Aceite de coco mejora rendimiento en crossfit
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Categorías: deporte, nutricion
Transcripción
Así se alimentan los mejores atletas de crossfit, parte 2. La cagué varias veces haciendo keto, pero descubrí la grasa mágica. Estuve un mes sin carbohidratos, poca fuerza y peso, pero valió un aprendizaje que te hará explotar en tus competiciones. El aceite de coco. Sus triglicéridos son como una obra de Dios. Sirven para todo esto. y se comporta como un carbohidrato sin serlo. Toma una cucharada antes del entreno y nota como mejoras en tu rendimiento. Más secretos de nutrición para crossfit en Víctor CrossFit.
Verificaciones de profesionales sanitarios
ssnutriciondeportiva — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Una grasa no puede comportarse como un carbohidrato sencillamente porque no lo es. La mejora del rendimiento al tomarlo antes de entrenar ocurre porque supone un aporte muy elevado de energía preentreno, lo que ocurriría igualmente si se consumieran carbohidratos sencillos; esto sería lo óptimo de hecho, ya que la disponibilidad de la energía que aporta ese preentreno es mayor en menos tiempo. El CrossFit combina fuerza y resistencia, y los carbohidratos son el mejor aliado energético de los deportes de fuerza.
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Varios fallos: 1. Una grasa es una grasa y se metaboliza como tal. No se puede comportar como un hidrato de carbono así por que sí. 2. ¿Grasa mágica? ¿Obra de Dios? Sin comentarios... 3. Creo que es más interesante, como grasa, que "se comporta" como grasa (evidentemente) el Aceite de Oliva Virgen Extra. 4. Sus efectos parecen milagrosos, como una "obra de Dios": Limpieza exterior (cara, piel, manos) ¿Para qué? Limpieza intestinal ¿Para qué y por qué? Antibacteriano ¿En qué sentido? ¿Qué tipo de bacterias nos interesa erradicar/paliar su crecimiento? En cuanto a las altas temperaturas. De acuerdo, aguanta más de 200ºC sin que humee. Esto puede ser interesante para las frituras, cuya temperatura "óptima" es de 180ºC. Personalmente no le veo más ventajas...
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Si quieres rendimiento come carbohidratos. No entiendo por qué quiere sustituirlos la verdad.
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
no es una grasa especialmente recomendable en cuanto a saludable y no proporciona energía en esfuerzos de alta intensidad en los que no hay tiempo para que el piruvato entre en la mitocondria. Si hay poco tiempo para el metabolismo y hay reclutamiento de las fibras IIx o incluso IIa el tema va mayoritariamente de fosfágenos y vía glucolitica.
miriamcoello.nutri — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
No hay alimentos mágicos. La fuente energética óptima siguen siendo los carbos, por mucho que se empeñen en demonizarlos.
_silvianutri — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
Lo que no entiendo es porqué tomar una grasa que se comporta como un carbohidrato pero sin serlo en vez de tomar un carbohidrato directamente. Si el beneficio extra que buscas es energía mantenida en el tiempo, puedes combinar un carbohidrato simple preentreno para obtener energía rápidamente y posteriormente utilizar la energía de los Triglicéridos de Cadena Media que se señalan en el vídeo. O ir incluyendo carbohidratos intraentreno (geles, gelatinas…) para mantener el nivel energético.
joseminutrition — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
ninguna grasa se comporta como un carbohidrato, y si existiese, por qué no tomar los cho??? Una dieta low carbs nunca va a ser mejor para el rendimiento q una alta. Dos posibilidades si me llega alguno de los atletas que ha llevado este chico, o que busquen extremos como este y siempre sin hidratos pensando que es mejor y estén jodidos o q me hagan caso, coman cho y mejores mucho el rendimiento y la recuperación
ahidalgo.nutri — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Los carbohidratos son el macronutriente en los deportes y más cuando se busca un rendimiento. Segundo una grasa jamás se comportará como un carbohidrato, lo mejor sería pautar un buen preentreno que proporcione energía con cho simples y tener un buen intraentreno que nos proporcione la energia suficiente si estamos buscando ese rendimiento. Y como grasa hay grasas mucho mejores como dicen los compañeros. Los alimentos con propiedades mágicas no existe.