Frutos secos vs Nutella: densidad calorica
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Categorías: nutricion
Transcripción
Los frutos secos engordan más que la Nutella. ¿Pero si yo los como crudos o tostados? Que me he puesto a dieta. Y eso está de puta madre, pero siguen engordando más que la Nutella. Te explico: cada 100 gramos de Nutella son unas 540 calorías. Y esa cantidad de energía por cada 100 gramos la superan casi todos los frutos secos. Las almendras, 580. Las nueces, 650. ¡Ay, las nueces! 100 gramos de nueces engordan más que un mismísimo Big Mac. ¡Cuidado! Y antes de que aparezca la policía gymbro, he dicho que engordan más, no que sean peores. Los frutos secos son sanos, tienen grasa interesante, tienen minerales, tienen fibra y pueden y deben encajar perfectamente en tu dieta. Pero, y aquí viene el pero, son hiperenergéticos. Esto quiere decir que aportan mucha energía por cada 100 gramos. Por eso son una opción cojonuda cuando te vas a hacer senderismo por el monte durante varias horas. Ocupan poco, pesan poco, sientan ligero y te dan energía para ti y para todos tus compañeros. El problema es que los frutos secos los carga el diablo. Están buenos y encima tu cabeza los ve con buenos ojos porque son sanos. Entonces te da luz verde. ¡Come, hijo, come! Que te estás cuidando. ¡Cuidado! ¡Cuidado! ¡Que te ponen bartolecos sin darte cuenta! 100 gramos de frutos secos. ¿Qué es esto? Te lo comes sin darte cuenta. Y ya te digo yo que cuando viene alguien a mi casa, los saco mientras nos tomamos una Coca-Cola o una cerveza y me puedo comer 3 como este sin despeinarme. Y sé que tú también. Y lo mismo estabas descartando el plato con las patatas fritas porque te piensas que esto es más saludable. Sí, es más saludable, pero engorda más. ¡Cuidado! Los frutos secos son como la cerveza. ¡Na, una y nos vamos! Y terminas a las 4 de la mañana comiéndote un kebab sentado en un escalón. Empieza y se ve súper inocente, pero se te pega el lomo. Nos vamos viendo.
Verificaciones de profesionales sanitarios
miriamcoello.nutri — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Yo sinceramente no puedo darle más de 1 a esta publicación. Me parece una comparación terrible y que se reduce a lo absurdo. A veces hay que hablar más allá de las calorías y simplemente ajustar el consumo de alimentos saludables y calóricos a lo que el/la paciente necesite. La Nutella concretamente tiene menos calorías porque tiene un porcentaje mínimo de materia prima que es lo que la haría saludable. Nada engorda o no engorda. La clave es el ajuste que se haga.
nutricionista_isabelmorillo — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
shelyfitandfood — Técnico/a Superior en Dietética · Dietista · 4.0 / 5
Resto un punto por lo de atribuirle a un solo alimento la capacidad de engordar (aumentar grasa). Por lo demás no se equivoca. Los frutos secos son bastante altos en calorías y es muy fácil excederse en su consumo al ser alimentos sanos y nutritivos. Pero encajan tanto en programas de pérdida de peso como de aumento de masa muscular. La nutella tiene menos kcal, pero nutricionalmente no tiene ninguna ventaja su consumo.
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
Es cierta la comparación que hace en cuanto a las calorías, pero centrarse solo en las calorías me parece un error. Lo primero por todo lo bueno que aportan los frutos secos frente a la nutella y segundo porque me parece una manera muy fácil de que algunas personas puedan cogerle miedo a un grupo de alimentos tan interesante y nutritivo como los frutos secos.
jorgeloyolamx — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
ldelacnutricin — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
Como dicen mis compañeros, el mensaje es cierto pero no se puede hacer esas comparaciones.
nutricion_taniagil — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
Ciertas las comparaciones calorías y que son saludables...pero la necesidad de usarlos para hacer senderismo no es del todo cierto
ahidalgo.nutri — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 3.0 / 5
Es un mensaje cierto, pero quizás no habría que centrarlo tonto en las calorías, y menos enfrentarlo a elecciones mucho menos saludables. En cuanto a usarlos para senderismo, no sería de las mejores opciones ya que lo ideal sería opciones más ricas en hidratos de carbonos y con menos grasas para priorizar la energia rápida y evitar pesadez o digestiones más lentas por las grasas.