Ayuno intermitente beneficia la recuperacion digestiva
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Contenido de @jesussanchis · publicación original
Categorías: nutricion, digestivo
Transcripción
Yo soy proayuno siempre. Para la población en general, pues dejar espacios al menos 12 horas, que todavía no entraríamos en un ayuno intermitente que se estaría más en una ventana de 16.8, ¿no? Pero el descanso digestivo deja a tu intestino descansar, igual que tú vas al gimnasio y tú hoy trabajas el músculo X y tú sabes que mañana ese músculo no se trabaja. dejar en paz al estómago. Yo el ayuno es... Yo me meto muchas gracias, porque lo dices mucho. Deja él en paz. Déjalo en paz, tío. Es que la gente se lesiona y tiene inflamación y tiene gastritis y tal y come. No come seis veces al día. ¿Cómo que come seis veces al día? Vamos a ver una cosa. Un deportista se lesiona y tienes una lesión y entonces intenta minimizar los impactos. y entonces te dicen Mira, vamos a entrenar una vez y el resto del día pues te vas poniendo hielo y te haces tratamientos y tal para ir recuperando. Aquí no. Aquí, en lugar de dejar en paz y de recuperar, dices pues ahora vamos a comer seis veces al día pequeñas cantidades. toma todo el día tocándote los huevos al intestino. Ya, tío, es al revés, ¿no? Inflamación o tal, no tocar. No toques. es que con otras cosas lo haces así. No toques. Va al fisio ahí o el médico o el trauma o el que sea a la rodilla y mira la rodilla, está hinchada, está tal y cual y y si no sabes, no voy a tocar. Por lo menos no dañar, ¿no? Que el principio de la medicina es no dañar, ¿no? Y nosotros ahí con con la alimentación, pues a veces se nos va la olla a lo contrario.
Verificaciones de profesionales sanitarios
nutrianarquia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
En este reel Jesús no habla para eruditos, ni para publicar en revistas científicas, cosa que ya sabe hacer muy bien, habla para la gente normal. Y yo claramente no lo hubiese podido hacer mejor. Para nada da consejos radicales de hacer 7 días de ayuno, o 2 semanas solo con caldos o con zumos de fruta y verduras. Habla de dejar descansar 12 horas al sistema digestivo. Habla de no estar comiendo cada dos horas. Porque sí, porque nada tiene que ver el corazón o el sistema respiratorio con el digestivo. Si estuviéramos comiendo constantemente estaríamos muertos, hay mecanismos celulares básicos para un correcto funcionamiento del organismo, para la homeostasis donde se necesita de la autofagia o reciclaje celular, y Jesús podría haber hablado de microautofagia, macroautofagia y autofagia…
nutritiomem — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Faltan 3 copazas para que parezca la típica charla a las tres de la mañana en una discoteca
miriamcoello.nutri — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
No entiendo muy bien qué es lo que quiere afirmar. Primero dice que con 12 horas bien, luego que más...por otro lado se puede comer 6 veces al día y hacer un ayuno de 12 horas y al final sería lo mismo, no? Porque lo que interesa es "dejar descansar al intestino"...luego ya el tema de la famosa inflamación aplicada a todo porque suena bien...en fin. Le doy un 1 porque no está mal hacer ayuno intermitente pero, como en todo, habrá que ir al caso concreto, tanto para la pauta del ayuno como para la pauta de tomas diarias.
phytonutrition — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
No le pongo un 5 porque creo también que podrían haber editado mejor el vídeo para que no quedase reducido a un titular alarmante más típico del periodismo sensacionalista. Porque claramente no todo el mundo se va a beneficiar igual de un ayuno de “x” horas de la misma forma que lo haría alguien con una historia clínica totalmente diferente. Pero a grandes rasgos sí es una buena recomendación general, y además lo especifica al principio del vídeo que es en rasgos generales, sin entrar en particularidades. Está más que demostrado que el ayuno nocturno de 12h mejora el complejo migratorio intestinal, promoviendo la diversidad bacteriana y reduciendo la inflamación sistémica, lo que puede mejorar la salud metabólica y digestiva en general. Creo que estos mensajes son importantes que la…
dr.santiagoa — Nutricionistas Dietistas · Nutrición · 0.0 / 5
con los creadores de este video recordé un proverbio: “lástima que, a diferencia del estómago, el cerebro no te avisa cuando está vacío”.
ldelacnutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 2.0 / 5
El tema del ayuno ahora está muy de moda, tengo que decir que yo soy muy fan del ayuno siempre que sea haga de forma natural, sin forzar nada. Tema vaciado gástrico, comer cada 4 horas sería lo "normal" pero no se puede fijar el número de ingesta diarias, si una persona necesita 6 habrá otra que necesite 2, la nutrición debe ser personalizada y flexible.
yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
mapiherrero_nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
no comer mientras dormimos, 👍🏻 . No comer, mientras tienes actividad y aparece el hambre 👎🏻