Café en ayunas aumenta cortisol
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Contenido de @niieves_fit · publicación original
Categorías: nutricion
Verificaciones de profesionales sanitarios
juanmadietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
a pesar de esa creencia, realmente no hace falta esperar para tomar café al despertar. Es más salió un estudio recientemente hablando sobre ello
rdlnutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Vaya forma de meter miedo a casi un millón de personas que le siguen… Desconocimiento puro y duro. Pd: espero que esta chica no vea los biomarcadores de un deportista de élite durante el ejercicio
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Solo hay 5 revisiones sistemáticas en PubMed referente a la cafeína y cortisol. De los cuales, sólo me sirvió uno y no sé si es de muy buena calidad. Tenía entendido que el cortisol natural que segregamos al despertar se solapaba con el efecto de la cafeína, pero nuevamente, no encuentro nada de rigor. PD. No veo dónde está el problema de realizar ejercicio físico por la mañana (el que sea, el que nos guste). Ella menciona en ayunas, pero es que a veces no da tiempo a hacer la digestión antes de ir a entrenar si es por la mañana. Creo que mientras no se entrene en vacío...
esme.dn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Estaría bien leer o que mostrasen alguna vez evidencia de calidad, tanto que preocupa el cortisol y está de moda, a lo mejor habría que acudir a terapia para regular los niveles, en vez de preocuparse de un café en ayunas. Digo no sé 🤔💆♂️
phnutricionn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
desinformada totalmente.
nutrihache_ — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
una afirmación así sobre la ganancia de grasa y la alteración hormonal que dependen de tantos factores es una argumentación muy frívola sobre el metabolismo, el entrenamiento y la ingesta de cualquier alimento. Hay tantos dependes ahí que esa teoría sobre cafeína y cortisol no se sostiene.
nutricionbendito — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
El ejercicio, en ayunas o no, es un estresor, sin embargo, un estresor no es sinónimo de perjudicial, ya que depende de la intensidad, duración y adaptación a este. Esto mismo ocurre con el ayuno, con el calor, con el frio y con multitud de cosas que lidiamos a diario. Exponerse a ellos de forma adecuada puede ser muy saludable (como el ejercicio físico por ejemplo). Por otra parte, la relación entre estrés y cortisol es inversa, los corticoides se secretan principalmente para ayudarnos a combatir el estrés, no para generarlo.