Calcio sin magnesio genera espolones y calcificaciones
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Contenido de @anaociourrutia · publicación original
Categorías: nutricion, farmacia
Transcripción
me viene en la farmacia y me dicen, Ana, típica señora de una edad así un poco más avanzada y tal, pues eso, de mi edad, de 50, 60 años, y dice, Ana, que me ha salido aquí un espolón calcáneo y me das una plantilla, tal, cual. Y le digo, ¿no estarás tomando calcio? Lo típico para la menopausia, para que no tengas osteoporosis y tal. Sí, ¿cómo sabes? Y le digo, ¿y estás tomando también magnesio? Y me dice, no, no, con la vitamina D. Y le digo, ya, pero... Pero ¿y el magnesio? ¿No te ha dicho el médico que tomes? No, no, nadie me ha dicho que no. Claro, si estamos tomando un aporte extra de calcio, el calcio para adherirse al hueso necesita vitamina D y necesita magnesio para hacer un quelato y formar, para hacer el hueso. Si tú no tienes, el calcio va donde no tiene que ir. A hacer a las arterias, a hacer rigidificaciones a las arterias, a generar espolones calcáneos y empieza a hacer calcificaciones por el cuerpo donde no tiene que hacerlas. Luego, el magnesio es fundamental para no tener osteoporosis.
Verificaciones de profesionales sanitarios
nutricionistadeguardia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
hace tiempo que no se recomienda la suplementación con calcio, excepto en situaciones muy concretas. Lo que se debe es favorecer el metabolismo del mismo tanto con vitamina D, Mg y ejercicio de fuerza.
comedecolores — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
_silvianutri — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Apuntar que la vitamina D ha de ser en su forma activada D3 y acompañada de K2. Además salvo en caso de osteoporosis grave, las Sociedades Científicas Internacionales recomiendan aportar el calcio a través de la dieta (unos 2 lácteos enteros al día cubren las necesidades en mujeres en menopausia y población de más de 65 años) y no en suplementos.
silviaal_m — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
trilogiadenutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
Espero que no esté vendiendo magnesio. Frutas, cereales integrales, almendras, lácteos, al gusto
yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
beahena_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
muy bien explicado