Beber agua en ayunas hidrata y mejora el transito intestinal
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Categorías: nutricion, digestivo
Transcripción
Tomar agua en ayunas. Os explico, existen varias formas de deshidratarse. Una por el sudor, otra por la orina o las heces y otra, y para mí la más importante por ser la más desconocida, por la respiración. Pensemos que por la noche, mientras dormimos, respiramos y estamos generando vaho. Eso significa que nos estamos deshidratando. Por eso, el momento más importante para beber agua es nada más levantarnos. Cabe decir que es recomendable que sea agua tibia o del tiempo, no fría. Beneficios, hidrata el organismo, ayuda a depurar los riñones, oxigena la sangre, ayuda al tránsito intestinal, ayuda a la acción metabólica, previene la retención de líquidos, disminuye el apetito y otros muchos más.
Verificaciones de profesionales sanitarios
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
Algunos aportes constructivos. La hidratación/deshidratación no consiste en reponer o perder agua, si no que también sales minerales, principalmente sodio cloro y potasio, además de zinc, magnesio… por lo tanto una correcta hidratación no es solo beber agua. Luego decir también que no solo el agua está presente así, si no que también en otras bebidas y alimentos. Para saber si estamos bien hidratados no debe aparecer sensación de sed. Otra forma es por el color de la orina: muy transparente es demasiado, ligeramente amarilla está perfecto, y luego si está muy amarilla/naranja deshidratación presente. Sabiendo esto, si te despiertas sabes en qué estado estás y lo que hacer.
dr_akhaled_endocrino — Endocrinólogo/a · Médicina con Especialidad en Endocrinología y Nutrición · 4.0 / 5
Se bebe agua cuando se tiene sed, que es el estímulo en personas sanas. Para rehidratarse (teniendo en cuenta situaciones especiales) se tienen que aportar minerales. No hay gran diferencia entre el agua en ayunas o sin ella. Hay que aportar una correcta hidratación que se consigue con los líquidos del día a día, los alimentos y soluciones con mayor concentración de minerales en caso de necesitarlas.
paconutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
El mensaje principal que no está dando es que hay que beber agua en ayunas que es el momento más importante. Es mentira. Es como el desayuno que es la comida más importante del dia, otra mentira. Bebe agua y alimentate cuando puedas o lo creas conveniente para tu salud u objetivos. Le pongo esa nota porque aunque el resto del video esta bien, si el mensaje principal es erróneo, el video ya no tiene sentido que lo suba ya que confunde a la población.
dianalonso.tsd — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
Mensaje algo simplista pero basado en realidad. Los apuntes de los compañeros lo acaban de matizar 👌
chema.psiconutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
nutricionista_isabelmorillo — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
Tenemos el mecanismo de la sed. O cómo magnificar nada
anabelmoyano_nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5