La dieta flexible adapta las reglas a ti
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Contenido de @sergio.espinar · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
Mira a tu alrededor. Todos están buscando la forma perfecta de alimentarnos. Las redes sociales, las dietas de moda, los expertos de Instagram, todos nos bombardean con reglas de qué comer y qué debemos evitar. Pero, ¿y si te dijera que justamente esa rigidez es la causante de que no tengas resultados? Esa rigidez te lleva al borde y antes de que te des cuenta, estás fracasando y volviendo a esos hábitos anteriores. ¿Y esto por qué? Porque tu mente no fue creada para estar encerrada en un único camino sin posibilidad de desviarse. Nuestra mente siempre va a anhelar la libertad y la flexibilidad. Cuando entiendes esto, te das cuenta que la alimentación no puede ser una lista de alimentos de sí y una lista de alimentos que no. Necesita espacio para respirar, para ajustarse a la realidad de tu día a día. Y aquí es donde entra en juego la dieta flexible. La dieta flexible no se basa en romper reglas, simplemente en crear un sistema donde las reglas se adapten a ti. Es un enfoque donde se reconoce que habrán días que necesites una comida reconfortante, otros días donde quieras algo ligero y saludable. y en ocasiones simplemente disfrutar de un postre en compañía. Cuando adaptas una dieta flexible, lo que haces es liberar del estrés a nuestro cerebro. Dejas de ver la alimentación como un enemigo y la empiezas a ver como lo que realmente es. Una fuente de energía, disfrute y bienestar. Esta flexibilidad no solo te permite disfrutar de la alimentación, sino que también te permite mantenerlo a largo plazo. Y este es el punto más interesante. En una dieta flexible no tienes que empezar de cero cada vez que fallas, porque no hay fallos, simplemente hay ajustes. Así que la próxima vez que te sientas atrapado en una dieta estricta, recuerda esto. No estás buscando una solución temporal, estás buscando un estilo de vida. Y esa vida tiene que ser tan flexible como tú lo necesites. Porque al final del día, una dieta que se adapta a ti es la dieta que te va a llevar al éxito.
Verificaciones de profesionales sanitarios
unanutrivegetariana — Nutriólogo · Nutriólogo · 5.0 / 5
🙌
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
siempre he sido fan y he promovido la flexidieta cuando he podido. Buen aporte 🙌
mapiherrero_nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
solo me sobra la palabra “dieta” 🫶🏻
marinieto.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
bravo! No coments! ❤️
juanm.quesadabernal — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Es cierto que se debe flexibilizar la dieta. Es más soy partidario en la mayoría de mis clientes. Mi pregunta sería, ¿la dietoterapia es flexible? Hay situaciones donde la flexibilidad se puede dar, a sabiendas que las consecuencias en la patología va a suceder. Ejemplo, colón irritable, persona que se sale y come un alimento procesado experimentará molestias. Lo mismo ocurriría con pacientes con gastritis crónica, permitirse alimentos muy grasos o con mucha condimentacion, por su puesto que le va a afectar. ¿Qué se lo pueden permitir? si, de vez en cuando y más si toma la farmacología que podría disminuir esas situaciones. Pero como en todo y entiendo que el mensaje va a un público general, dependerá del contexto. Pero como comenta una dieta flexible es la mejor manera de afrontar la…
esme.dn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
La clave es que al paciente le guste en su día a día y proporcionarle la información y recursos acordes al contexto y a todos los imprevistos que puedan surgir para que aprenda a tomar decisiones por sí solo!
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Muy de acuerdo con su enfoque
noelia_kreasalud — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
genial el video!!!Flexibilidad