Microbiota intestinal y fibra fermentable
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Contenido de @richardsuarezu · publicación original
Categorías: nutricion, digestivo
Transcripción
¿Tú sabes cuántas personas hay tomando meprasol porque todo les cae pesado o peor aún, purgándose porque creen que están llenos de parásitos, solo porque viven llenos de gases o estreñidos? Y sí, existen las enfermedades digestivas, infecciosas, reales, pero créame que no es la mayoría. ¿Quieres saber qué es lo que le pasa a la mayoría? Tienen un intestino mal alimentado, porque tu intestino no es sólo un tubo que absorbe nutrientes. Tu intestino también tiene necesidades nutricionales. Hablo de las bacterias que viven dentro de tu colon, tu microbiota. Esas bacterias para que funcionen bien necesitan un buen combustible y ese combustible casi nadie lo consume hoy en día, la fibra. Mientras muchos viven de pan, galletas, ultraprocesados, sólo proteína, comida rápida, el intestino pasa semanas recibiendo muy poca fruta, legumbres, verduras, avena, fibra soluble. ¿Y qué pasa entonces? Las bacterias intestinales fermentan menos fibra y producen menos compuestos benéficos, como el butirato, que es un ácido graso de cadena corta que está relacionado con el equilibrio intestinal y con el adecuado funcionamiento del colon. Y cuando decimos una fibra fermentable, nos referimos a que esa bacteria puede agarrar esa fibra, comérsela, consumirla y transformarla en estos compuestos benéficos. Por eso cuidar la microbiota no es hacer un tratamiento detox o comprar cosas milagrosas, es alimentar mejor tu intestino. La base, comida real, pero también entiendo que hay muchas personas que viven a las carreras, no comen adecuadamente, resuelven con lo que hay, con lo que van encontrando y consumen poca fibra. Ahí es que herramientas como Fibervion pueden tener un gran sentido para ayudarte. Fibervion contiene fibra soluble de maíz, tipo Fibersol-2. Esta es una fibra fermentable que ayuda a alimentar bacterias de tu colon para que produzcan compuestos beneficiosos. y además contiene un probiótico, Bifidobacterium longum, una bacteria ampliamente estudiada en salud digestiva y…
Verificaciones de profesionales sanitarios
trilogiadenutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
toda la parte inicial es cierta hasta que la lleva a venderte el suplemento. No es necesario suplementarse y si consumir la suficiente fibra a través de frutas, verduras y legumbres.
yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
Es cierto que muchas personas atribuyen cualquier síntoma digestivo a "parásitos", "toxinas" o intolerancias autodiagnosticadas, cuando con frecuencia hay otros factores implicados, entre ellos una alimentación pobre en fibra. También es correcto que la microbiota fermenta determinadas fibras y produce ácidos grasos de cadena corta, como el butirato, que desempeñan funciones importantes para la salud intestinal. Además, el vídeo acierta al decir que la salud digestiva no se arregla con detox ni con productos milagrosos. Le quito un punto porque simplifica un poco la situación. No todos los problemas digestivos se explican por una baja ingesta de fibra, y algunas personas con síndrome del intestino irritable o ciertas enfermedades digestivas pueden incluso empeorar con algunos tipos de…
patricianutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
De acuerdo con el discurso de alimentación pero si el fin es educar a nivel nutricional, le veo un pero al final del vídeo. Vale que ayude el suplemento pero decir todo lo primero, ok, acabando con si comes a la carrera tomate este suplemento, aissss pues ya no
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
Iba muy bien durante todo el contenido... menos el 20 % final en el que se ha dedicado a vender un suplemento concreto que le justifica (a él) todo el contenido. Supongo que incluso las personas "a la carrera" comerán algo, ¿no? pues en el momento que coman es suficiente para incorporar opciones saludables con fibra; ni tan siquiera en ellos hacen falta los suplementos (una buena suplementación NO arregla una mala alimentación). Con respecto a 'Bifidobacterium longum' no se trata de una solución universal: en algunas personas, en determinada situación y en algún momento de su vida les puede venir bien, pero no es la panacea. Además, hay reconocidas hasta ahora 4 subespecies y cientos de variantes y no sobre todas se han contrastado posibles beneficios. Contenido comercial y sesgado
nutrizabala — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
marcalemany — Investigador/a (PhD / MD-PhD) · Grado en Biotecnología, máster en biomedicina, doctor en nutrigenómica y nutrición personalizada · 4.0 / 5
tanyaivanovadiet — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
Está correcto el mensaje,lo único que no es correcto intentar vender un producto pudiendo tener una alimentación completa y saludable