Beber agua sola te deshidrata sin sodio
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Contenido de @vivesinpastillas · publicación original
Categorías: nutricion, endocrinologia
Transcripción
Si te falta energía al despertar, tienes que preparar esta bebida. Apenas te despiertas, tu cuerpo está en un estado de deshidratación, porque durante la noche pierdes aproximadamente 500 miligramos de sodio. Y además, si lo primero que te tomas en la mañana es un café, se van otros 300 miligramos de sodio a la basura. Por eso, lo primero que tienes que hacer cuando te despiertas es tomar agua mineralizada. Y la mejor forma de hacerlo es agregarle un poco de sal a esa agua que te vas a tomar. La sal marina o alguna fuente de sal natural es preferible a la sal blanca de mesa. En la mañana, por cada litro de agua, tendrías que agregarle 3.200 miligramos de sodio aproximadamente. Y eso sin contar el sodio que tú necesitas durante el día para mantener un estado de hidratación adecuado. Recuerda que el ser humano es 60% agua y la tercera parte de eso es agua salada. Básicamente somos océanos andantes. Y por eso tenemos que reponer el sodio y demás minerales a lo largo del día. Aunque no lo creas, beber agua sola te deshidrata. Esto te obliga a ir al baño y vas a perder minerales que tu cuerpo necesita. Y recuerda que la sal no causa hipertensión. Por eso las personas hipertensas que siguen la recomendación de comer bajo en sal se sienten mal, se sienten derrotados y se sienten cansados durante todo el día. Y aparte no mejora su hipertensión. Entra a nuestra página web si quieres cambiar tu estilo de vida y si necesitas un acompañamiento personalizado para lograrlo. Queremos que vuelvas a ser saludable.
Verificaciones de profesionales sanitarios
dr_akhaled_endocrino — Endocrinólogo/a · Médicina con Especialidad en Endocrinología y Nutrición · 0.0 / 5
Recomendación diaria de sodio aproximada para personas sanas: 2300mg/día (o menos). Recomendación de la persona del video: 3200mg/l Es decir si aproximamos a un consumo medio 2,6l para una persona de unos 75kg salen a 8320mg + el sodio extra que ingieras por la dieta.. Pd: el sodio es sodio, venga de la fuente que sea. No importa si es sal del himalaya, o recogida grano a gran de debajo del mueble del minibar.
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Veo absurda la recomendación, la verdad porque con una alimentación equilibrada cubrimos los requerimientos diarios de sodio. Añadir más sodio lo puedo ver justificado en un deportista pero no en una persona sana. Y por favor, que nadie se crea que el agua deshidrata!
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
El agua deshidrata… por cierto para perder esa cantidad de sodio en la noche tienes que sudar, pero sudar… un litro mas o menos… si alguien sueña con maratones en la noche no sere yo quien se oponga a que se despierte con una bebida hipertonica… eso si, que no se vaya muy lejos del baño. Que esa cantidad que comenta igual pinta la pared de gotelé. Bromas a parte es una barbaridad lo que comenta hombre. Salvo en una actividad deportiva y con tasa de sudoracion mediante no hay necesidad de reponer tanto sodio así. Todos tranquilos, no te vas a despertar con una hiponatremia.
noelia_kreasalud — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
el agua no deshidrata y no necesitamos añadirle nada para que nos hidrate
nutriguapas — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
miriamcoello.nutri — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Madre mía...
martaotero_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
que barbaridad
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5