Tres alimentos fitness que no deberias comer para perder peso
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Contenido de @enrique.alcobendas · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
tres alimentos que todos los influencers fitness recomiendan, pero que yo, como nutricionista titulado, no te aconsejo en absoluto para perder peso. 1. Huevos. Muchísimas personas hablan del huevo casi como si fuera su dios, porque tiene muchas vitaminas y minerales, pero realmente esto importa bien poco. Lo importante son los efectos del huevo en los marcadores de salud de las personas, y en este sentido, no sale muy bien parado. 2. Jamón serrano y lomo embuchado. Muchos los recomiendan por su aporte de proteína, pero es que es un carne procesada, cancerígeno tipo 1, al igual que el tabaco o el alcohol. Nada más que añadir. Y 3. Pechuga de pavo, jamón de york y estas tonterías. Mismo motivo que el punto anterior. La carne procesada no es saludable, aunque tenga poquitas calorías y aunque salga el presentador de la ruleta anunciándolas. No es lo mejor para tu salud. ¡Joder, Enrique! Es que das asco, ahora ya no se puede comer nada. Que sí, hombre, que en mi perfil tengo muchísimo contenido acerca de qué debes comer para perder peso, bajar esos kilos de más, pero sobre todo hacerlo de forma saludable. Sigue mi perfil por aquí y descúbrelo.
Verificaciones de profesionales sanitarios
rdlnutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
Me sorprende muchísimo las calificaciones de este reel por parte de mis compañeros. He visto el vídeo 3 veces, analizando palabra por palabra por si hubiese algún error, pero es que no hay nada falso en lo que dice. De hecho repite lo que aquí hemos tratado muchas veces (y con buena calificación) de que no porque un alimento tenga X nutrientes es saludable, ya que lo que importa es su impacto en la salud. Sinceramente, que mis compañeros me corrijan si aún no veo el error, pero para mi es un 5️⃣ y no hay ni una sola afirmación en este vídeo que sea mentira. PD: el jamón serrano, por mucho que lo amemos, por mucho que sea patrimonio de nuestra cultura y por mucho que sea lo que sea, cumple con los criterios con los que la OMS define a una carne procesada
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
no entiendo las notas. No veo el error a parte del tono, que una vez más no me gusta, pero debe ser que soy viejo
nutrianarquia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Empieza mal:"Yo como nutricionista titulado", claro principio de autoridad. Sigue peor: "No te aconsejo en absoluto para perder peso". Del huevo habla sobre marcadores de salud de las personas y sólo cita un estudio de colesterol. Y, ¿el resto de marcadores? ¿O es que acaso solo importa el LDL? Luego compara un buen jamón (el de su foto tiene pinta de ibérico de los buenos) con el tabaco y el alcohol, que independientemente que estén en el mismo grupo de la OMS, el riesgo es muy diferente. Y luego el jamón York, dulce o pechugas varias. Que aunque no son chopped ni salchichas es cierto que, por lo general, caen a otro nivel comparado con el jamón ibérico. Otro reel que no se centra en el patrón dietético y demoniza alimentos ("casualmente" todos de origen animal). Vamos, más de lo mismo…
nutretxe — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
y añado que estoy hasta los cojones de este tema y de este tipo de "titulados". Me parece que son el hazmereir de la profesión. Vergüenza me da, no nos representan
nutriguapas — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
calificó con un dos porque primero el enfoque va solo “alimentos que no recomiendo para perder peso” pero luego se desvía con temas de salud. Es decir el titular no tiene relación con el mensaje posterior. Luego creo que nuevamente no vamos a extremos. Como nutricionistas nuestro deber es personalizar y saber que en nutrición todo “depende”… realizar cambios muy drásticos en la alimentación de los pacientes solo hace que abandonen y no haya adherencia. Si un paciente viene comiendo hamburguesas ultrprocesadas y logramos que coma un bocata de jamón obviamente es un super logro! Luego lo vamos llevando a avanzar a un ritmo que le permita ir adquiriendo hábitos. La visión del TODO O NADA para mí es aún menos saludable.
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
Borré mi comentario de ayer y vuelvo a redactarlo porque creo que no fui justa poniendo la nota al reel. Desconozco totalmente quién es la persona que está detrás de esto, por lo que os puedo asegurar que estaba evaluando el contenido del reel, y no a la persona. Por otros comentarios que dejé en otras ocasiones (y si los recordáis), no me gusta categorizar los alimentos en buenos y malos, sino en más nutritivos y menos nutritivos. Esta dicotomía solo entorpece la relación que tenemos con nuestra alimentación. Ahora, sí lo que en realidad quiere decir con su reel es que muchos fit influencers promueven de forma exagerada el consumo de estos alimentos y grupos de, entonces estoy de acuerdo con él. Aunque no se refiera a raciones de alimentos, entiendo que se refiere a un consumo diario de…
beahena_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 3.0 / 5
neutral. Cierto que son alimentos populares por su aporte de proteínas y entiendo que en el vídeo de habla de esos ejemplos de alimentos desde un abuso de éstos para ganar masa muscular. Y estoy de acuerdo en que un consumo excesivo de ellos puede tener impacto negativo. Por lo tanto, le pongo esta nota porque algo de verdad hay en lo que dice. Sin embargo, todo depende del contexto. Y aclaro que un consumo moderado de huevos, jamón serrano o pavo con un buen porcentaje de carne, es una buena alternativa dentro de un contexto de una dieta saludable, y sin olvidar intentar incrementar la proteína de origen vegetal
farmaciarhodes — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5