Cambios en el cuerpo durante el ayuno hora a hora
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Contenido de @joel.torcque · publicación original
Categorías: nutricion, endocrinologia
Transcripción
¿Qué le pasa a tu cuerpo mientras ayunas hora por hora? Fíjate, a las 6-8 horas después de haber comido, la comida ya ha sido digerida, bajan los niveles de azúcar en sangre y baja también la producción de insulina. A las 16 horas el sistema digestivo descansa, el cuerpo empieza a utilizar la grasa almacenada como energía y empieza la autofagia. A las 24 horas la autofagia aumenta y se activan procesos de renovación de células, de tejidos y de órganos. Además, se dispara el consumo de grasa para obtener energía. A las 48 horas la autofagia y la renovación celular siguen aumentando y a las 72 horas se producen profundos procesos de limpieza, de renovación celular y de curación. Si quieres saber más sobre esto, comenta ayuno aquí abajo y te enviaré cuatro pasos súper sencillos para empezar a ayunar o para alargar tus ayunos y beneficiarte al máximo de su poder curativo. Un abrazo y salud.
Verificaciones de profesionales sanitarios
paconutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Porque son verdades a medias que hace que todo el video sea una mentira. Me explico: en ayunas aparte de consumo de grasa tambien se consume bastante masa muscular. Eso no interesa nada. El sistema digestivo descansa por las noches durmiendo o ayunando 8 o 10 horas, no es necesario que este 24, ni 48, ni 72. De hecho un exceso de ayuno produciria caquexia que suele ocurrir en pacientes con cancer. Existe una manera más facil de conseguir autofagia que es haciendo deporte (rompes celulas musculares y las renuevas). Si existe esta manera tan facil....¿por qué me voy a "obligar" a no comer en unos periodos de tiempo determinado?. Es absurdo. Realizar ayunos no tiene ningún beneficio, solo lo ocurrido por restricción de calorias que se puede conseguir con una alimentacion normal y saludable.
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Siendo honesta, no estoy muy familiarizada con los términos que utiliza esta gente pro-ayunos. Lo del poder curativo que menciona al fina del vídeo me echa muchísimo para atrás. Que tenga tan sumamente claras las horas a las que se producen dichos procesos tampoco me parece que tenga mucho rigor. Pero lo que quería comentar: según recuerdo de citología/histología y fisiología celular, las propias células ya tienen sus propios mecanismos de "regeneración" y/o "limpieza" en orgánulos como las vacuolas, ¿o me equivoco? Por otro lado, si seguimos perpetrando el mensaje de estos ayunos tan prolongados estamos poniendo en riesgo a la población ante un posible TCA (entre otras cosas)... Y como decía un compañero, el sistema digestivo ya descansa durante la noche (en personas que no trabajen por…
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
El ayuno intermitente o como queramos hacerlo podría ser una herramienta para situaciones y preferencias individuales. También tiene respaldo de científicos del campo celular, enfermedad y envejecimiento como Lopez-Otín. Hay que ver cómo evoluciona la investigación y como pasan algunos datos de las ratas a los humanos. Peligrosos son los gurus anti hidratos y pro ayunos, como solución para todo y con un efecto casi mágico. Mejor la recomendación más confirmada y también propuesta por Otín, integrales, legumbres, pescados azules, frutos secos, buenos aceites, reducir carne...
nutriguapas — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
solo le faltó decir que nuestros ancestros solo comían cuando cazaban. En fin, ya estos gurús son el día a día. Cada persona cree lo que quiere creer.
joananutrilim — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Verdades a medias como han comentado los compis, queriendose llevarblas cosas a tu terreno, como siempre... en casos de digestión extramadamente lenta si que podriamos beneficiarnos de estar unss horas más de ayuno para que el sistema digestivo descanse, pero tambien podemos aumentar la motilidad intestinal de otras formas. Por otro lado eso se proceso de curación nones tan sencillo, ojalá existiera una barita mágica para todo, pero nones así, hay gente que no tiene más remedio que ayunar porque no hay apenas comida en su país, por eso ya ellos no enferman? Todo o contrario...😂 a veces se nos va de la mano ciertos mensajes y segun quien diga que mensaje y con qué intencionalidad hay que tener mucho cuidado, los gurus son muy peligrosos
lic_jauregui_nutricion — Nutriólogo · Nutriólogo · 0.0 / 5
Pero ya lo peor, es cuando se pone de moda la autofagia, como si de una estrategia nutricional se tratase, cuando es una mecanismo biológico. Cuando se habla de autofagia, se sobreentiendo que es algo bueno y positivo, cuando no es lo uno de lo otro. No es más que un mecanismo biológico necesario, como todo lo que ocurre en nuestro organismo, que tiende siempre a la homeostasis. Ademas que el ejercicio fisico tanbien aumenta la autofagia , la restricción calórica, ya de por si aumenta la autofagia, independientemente de que haya un protocolo de ayuno intermitente o no (Bagherniya 2018). Por tanto, la propia restricción de energía, mediada por un déficit calórico continuo, es un activador de la autofagia De hecho, seguramente cuando hablamos de ayuno intermitente la reducción en la…
ahidalgo.nutri — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Como han dicho los compañeros los método milagrosos no existen, y hay que tener cuidado con promover ayunos tan largos para mejorar funciones que nuestro cuerpo ya realiza de forma normal y diaria, unos hábitos saludables tanto de alimentación como de vida activa promueven todo lo que se dice en el video sin someter al cuerpo al estres de mantener ayunos prolongados. Hay que mirar la salud y no métodos milagrosos.
esme.dn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
A parte de lo que dicen los compañeros de que lo cuenta un poco como quiere, el mensaje del final de "escríbeme para darte la fórmula mágica" ES PELIGRO PELIGROSO. El ayuno no es para todo el mundo 🥲 incluso en algunas patologías como el hipotiroidismo (bastante común entre los pacientes que reciben este mensaje) depende de como se realice estaría contraindicado...