La miel no engorda si se consume en cantidad adecuada
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Contenido de @ismaelgalanchoreina · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
que sea un azúcar simple no significa que la miel sea mala, simplemente que tenemos que adecuar su consumo y su frecuencia al contexto de cada persona. Pero si tomas mucha miel Ismael, entiendo que vas a engordar por el exceso de azúcar, ¿no? No tiene por qué, en verdad la ración de consumo de la miel es muy baja, tú necesitas muy poca miel para endulzar un yogur o una infusión, por lo tanto el aporte calórico no es tanto. y aunque es cierto que es un azúcar simple y que va a elevar el pico de glucosa, eso no significa que acumulemos grasa en ese momento. para acumular grasa nosotros tenemos que estar constantemente consumiendo muchas más calorías de las que gastamos, y no basta un día, sino que sería a lo largo de semana, incluso meses.
Verificaciones de profesionales sanitarios
its.nutrire — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
No hay nada que decir al respecto porque Ismael es siempre magnífico
esme.dn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Para la pregunta que plantean muy bien, no sé si luego lo comenta a lo largo del programa, pero como con todo siempre será mejor una miel de calidad que la mítica del súper, más que nada ya que contiene azúcar simple, que se aprovechen los beneficios en cuanto a los compuestos bioactivos que presenta (polifenoles, flavonoides... etc).
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
Hay dos mensajes en el vídeo, uno sobre la miel (muy mal argumentado) y otro sobre como se gana peso (muy bien argumentado. Voy a justificar el 2: La OMS, EFSA y FAO lo consideran un alimento a evitar por su alto contenido en azúcares libres (entre un 82 y 85%, y el resto agua)
nofitsireal — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
rdlnutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Aunque me da rabia que el discurso vaya en el sentido de ganar peso o grasa (pero eso no tiene nada que ver con él, es la pregunta que le lanzaron).
joseminutrition — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5