Mezclas de yogur que mejoran sueno y digestion
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Contenido de @carlos.muyfit · publicación original
Categorías: nutricion, ciencia de los alimentos
Transcripción
Si mezclas yogur con kiwi, almendras y chía, aportas triptófano y magnesio, nutrientes que participan en la regulación del sueño y el buen funcionamiento del intestino. Si mezclas yogur con cacao, pipas de calabaza y una nuez de Brasil, sumas magnesio y selenio, minerales que apoyan a la función tiroidea, la memoria y el estado de ánimo. Si mezclas yogur con manzana, canela y salvado de avena, añades fibra y beta-glucanos que ayudan a mejorar la saciedad y a controlar la glucosa. Si mezclas yogur con jengibre, cúrcuma, pimienta negra y miel, incorporas compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que apoyan la respuesta inmune y la salud digestiva. El yogur, ya sea natural o griego, potencia la absorción de nutrientes, aporta proteínas de calidad y probióticos que benefician la microbiota. ¿Quieres saber cómo preparar todas estas mezclas? ¿Lo sabías? Si no, comparte este vídeo con tus amigos y sígueme para más consejos.
Verificaciones de profesionales sanitarios
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
nutricionismo a plena potencia. He pensado bastante qué nota poner entre el 1 y 3. El mensaje tiene dos características: es relativamente cierto si hacemos caso al RE 432/2012 sobre declaraciones de salud, pero al mismo tiempo es de los peores mensajes que se le puede dar a la población que cree que con hacer estos pequeños gestos tiene solucionada su salud. El nutricionismo es, en definitiva, un catálogo de milagritos que se proponen con opciones alimentarias insanas o con opciones sanas (como al menos es el caso). Y los milagritos son eso, fantasía
merita_ines — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
pensé mucho la puntuación, porque la información que da es cierta pero hay más alimentos que aportan también la fibra, el selenio, el magnesio, etc. Y ya que haya que tomar si o si yogur para mejorar su absorción es lo que más me impacta. Estás mandando un mensaje a la población de que es necesario si o si tomar yogur para absorber mejor estos nutrientes y eso es lo que no puede ser.
its.nutrire — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
aunque es cierto que todo lo que menciona lo lleva. El mensaje la población general lo recibe como “solo tengo que comer estos alimentos de forma aislada”
nutricion_taniagil — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
es cierto que todos los alimentos que dice aportan todos esos nutrientes.
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
ldelacnutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
información cierta
yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5