Un nino consume 104 gramos de azucar cuando debe tomar 15
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Categorías: nutricion, pediatria
Transcripción
Bueno, bueno, esto es un despropósito. Hemos decidido analizar el menú típico de un niño pequeño, mediano o adolescente. Empezamos por un desayuno típico, 6 galletas, 33 gramos de azúcar libre. A este desayuno le acompaña generalmente un vaso de leche de unos 200 mililitros con cacao soluble. Por lo tanto, añadimos 19 gramos más de azúcar libre. Al colegio y merienda, pues por ejemplo, una fruta y un bebible de fresa. Este último añade 7 gramos de azúcar libre más. Come, pues lo que haya de comida, pasta, verdura, arroz... y de postre se toma pues unas natillas o un yogur de sabores. Las natillas, por ejemplo, sumarían 15 gramos de azúcar libre más. Sale del cole o del instituto y merienda, pues por ejemplo, un sándwich de nocilla y un zumo de fruta. 18 gramos de azúcar libre más. De cena, pues se toma lo que sea, carne, tortillas o postre. Quieren más dulce, pues unos crispis, unas galletas, un yogur... Por ejemplo, un bol de crispis rellenos de chocolate sumarían un aproximado de 12 gramos de azúcar más. Bien, esto hace un total de 104 gramos de azúcar libre al día. Cuando la OMS determina que el máximo de azúcar libre para niños es de unos 15-17 gramos al día. El azúcar libre no es necesario en nuestro día a día ni en el de los más pequeños. Lo más dulce que debemos tomar a diario es la fruta. Y por el impacto tan negativo que genera la comida ultraprocesada sobre la salud de los niños, hemos creado una guía para infancia y adolescencia con la Asociación Española contra el Cáncer. En ella encontraréis tips, recetas para que cuidar sus hábitos sea más sencillo. Por favor, sumemos a este cambio. Se sabe mucho actualmente. Debemos formarnos para cuidar más nuestra salud y la de los más pequeños.
Verificaciones de profesionales sanitarios
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
En general está bien, pero creo que se columpian un poco a la hora de estimar la cantidad de azúcar en ciertos alimentos y/o el volumen de alimentos escogidos. Por ejemplo un vaso de leche con cacao soluble no tiene 19g de azúcar libre salvo que le pongas una animalada de cacao soluble (unos 25g)
itsmesarius — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
Es cierto que el abuso de ultraprocesados está muy presente en el dia a dia de nuestra sociedad, pero también hay que tener en cuenta que es por varios factores como desinformación o falta de educación nutricional, falta de tiempo, bajos recursos económicos, costumbre…o un conjunto de los anteriores. Además, la verdad que es poco interesante medir el azúcar por sí solo porque el problema de esos alimentos no es que tengan alto azúcar en sí, sino que apenas tienen valor nutricional (muy bajos en vitaminas, fibra, proteinas, minerales…) y por eso no es beneficioso basar nuestra alimentación en ellos. También voy a hacer un pequeño apunte, y es que no son nutricionistas sino bioquimicas, y que hace poco ví que una nutricionista tuvo una paciente que estuvo con ellas y mostró una de las…
mariolanutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Pésima y peligrosa forma de educar en hábitos
joana.nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Aunque haya puntos que considero que son ciertos como según que desayune habrá +/- azúcar (se ha pasado con el cacao soluble por eso), que los comedores de niños pueden no siempre tener las mejores opciones o que el azúcar “de mesa” no es un alimento necesario, me parece una 💩de forma de educar a la gente y además estas señoras NO SON NUTRICIONISTAS y van por la vida como si vendiendo incluso programas de 8 semanas para aprender a comer y libros de alimentación u otros recursos. Las sigo porque alguna receta esta bien, pero vamos que voy a dejar de hacerlo ya 😆
mapiherrero_nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
Como nutri pediátrica. Es cierto que los peques toman más azúcar de la recomendada, pero los cálculos no están bien planteados y por otro lado, no me queda claro qué pretende con el vídeo a parte de dar publi a su guía. Los niños no pueden vivir de espaldas a los procesados, muchas familias no eligen lo que compran, otras no tienen conocimientos en alimentación. La teoría es muy “fácil” pero lo que tiene que cambiar es mucho más grande que la voluntad de las familias.
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
La verdad es que en general sería un 5 por el mensaje y que es cierto que muchos niños y adolescentes comen así en su día a día… pero le voy a dar un 4️⃣ porque la verdad que ni todos comen así ni las cantidades que dice son ciertas
dra.rociovillamayor — Nutriólogo · Nutriólogo · 2.0 / 5
de entrada arranca diciendo que analizará el menú, y lo único que analiza es el contenido de azúcar añadido. Cómo dicen algunos compañeros exagera un poco las cantidades también. Habla de informarnos, lo cual es correcto, pero no desde generar miedo.
nemesiscuerpoymente — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
es bastante representativo y aunque sea increíble, la alimentación infantil y en la adolescencia está cargada de azúcares libres. Falta mucha educación para que esto no sea la norma