Mineralización débil vs fuerte en el agua
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Contenido de @adrianmuriacoach · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
¿Qué agua debes tú? La primera que pillas en el supermercado, ¿no? O la más barata, o sobre todo la que pone mineralización débil, que es lo que nos ponen en los anuncios, que es la mejor. Primero de todo, tienes que saber qué diferencia hay entre la débil y la fuerte. La débil es que tiene muchos menos minerales que la fuerte. ¿Y cómo sabemos eso? Pues que detrás en la etiqueta hay una frase que pone «residuo seco», que el residuo seco es la suma de los minerales que tiene dicha agua. Por lo tanto, mineralización débil, pocos minerales. Y ahora te preguntas tú, Adrián, entonces, ¿no es mejor beber la que tiene más minerales, más calcio, más sodio, etcétera? Pues depende, depende de tu estado de salud, depende de tu actividad física o de cómo te encuentres. De normal, para el día a día, mineralización débil es la más adecuada para no tener problemas de aquí a largo plazo, tema riñón, sobre todo. Pero las de fuerte, cuando tú estás desmineralizado por una actividad física, por una elevada sudoración o por una gastroenteritis, no tendría sentido beber agua sin minerales cuando lo que tú quieres es reponerlos. Y ojito, que esto es muy importante. Estas dos las venden con el título de agua de mineralización débil. Esta tiene un 34 aproximadamente de residuo seco y esta tiene un 330. Esto es duro que te cagas, como la madera. Así que no os vendan la moto y tener mucho ojito con los carteles y el residuo seco que pone detrás. Consejo de este tío.
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paconutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
porque el video no tiene ningún sentido. Este señor ha buscado: aguas en google y suelta el rollo y se queda tan ancho. Me explico: la poblacion debe beber un mínimo de agua y estar hidratado. Eso es lo que importa. A quien le importa los minerales del agua? Los minerales que necesitamos los aportamos con la comida. Con el agua nos tenemos que preocupar en hidratarnos. Sólo en casos muy especiales como enfermedad renal o una competicion de culturismo podría ser interesante. Pienso que sube dicho video para darse a conocer y que la gente crea que es un "ingeniero" en nutrición. Pero es un video muy absurdo que sigue confundiendo a la poblacion y creando trastornos alimentarios.
nofitsireal — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Totalmente de acuerdo con @paconutricion, este vídeo es meter miedo a la gente, cuando lo principal es tener una buena hidratacion y comer bien, contenido sin más.... 0
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 2.0 / 5
Lo que tiene ahí es de mineralización débil, muy débil, media o fuerte, siendo todas agua mineral natural, que es distinta a la del grifo claro en cuanto a dureza por ejemplo. Estas 4 se consumen y comercializan sin problema. Sin embargo si diferenciamos entre blanda o dura, si que están desaconsejadas las duras o muy duras por la alta presencia de calcio y magnesio, y pueden aumentar la probabilidad de cálculos renales( junto a otros factores claro está, es decir sería un factor de riesgo, no la causa principal). La OMS establece cantidades máximas en cuanto a duras. En todo caso para deportistas no son, ya que son altas en calcio y magnesio cuando una bebida isotónica o de reposición lo que tiene es sodio, cloro y potasio y en menor medida magnesio, zinc y calcio. En todo caso no es…
nutricionbendito — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Es cierto el concepto de mineralización. El resto de implicaciones sobre la conservación de la salud o recuperación de electrolitos son bastante alejados de la realidad. La recomendación es beber el agua del grifo (siempre que dicha localidad cuente con agua de calidad, hay excepciones) cuando se tenga sed, en la mayoría de circunstancias (excepto mucho calor, actividad física, niños pequeños y ancianos, patologías renales, etc.). El agua embotellada arrastra una inmensa huella de carbono, no es para nada sostenible.
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
confusión cogiendo un par de ideas. El agua normalmente no tiene una mineralización ni de sodio que sea preocupante comparado con un jamón o mucho otros alimentos. En cuanto a deporte o diarrea, la mineralización debe ser superior y específica
nutricionista_isabelmorillo — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
martaotero_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
lo siguiente que escucharemos es que el agua es un alimento rico en nutrientes …
nutricionista_isabelmorillo — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5